Warum dieses Buch nicht auf deiner Reise fehlen sollte

Ihr werdet wohl wenig Buchrezessionen auf meiner Seite finden, aber in diesem Fall kann ich mich nicht zurückhalten: ich erkläre dir hier, warum dieses Buch nicht auf deiner Reise fehlen sollte.

Wenn ich in den Urlaub fahre, mache ich mir im Vorfeld immer super viele Gedanken, was ich mitnehmen möchte. Schnell kommt mir der Gedanke, was ich mitnehmen kann und im Urlaub neu anfangen möchte – viele Dinge sind euch sicher selber schon einmal über den Weg gelaufen… die Sportschuhe, weil es könnte ja sein, dass wir im Urlaub anfangen sollen zu joggen… endlich die Gesichtsreinigungsroutine starten… jede Menge Bücher zum lesen mitnehmen… Ich muss an dieser Stelle zugeben, ich gehöre genau zu dieser Kategorie Mensch, die sich 100 Gedanken machen, was sich alles durch den Urlaub verändern könnte und was ich mir alles so vornehme.

Als ich vorm letzen Urlaub in einer Buchhandlung war, ist mir dabei ein Buch besonders ins Auge gefallen – das 6 Minuten Tagebuch. Auf den ersten Blick, denken sich jetzt wahrscheinlich viele, was hat ein Tagebuch mit einem klassischen Buch zu tun und was soll ich damit anfangen denn eigentlich mag ich keine Tagebücher? Berichtigte Fragen, die sich sicher bald klären werden…

Ich hatte dann den Plan, dass Buch irgendwann zwischen Weihnachten und Neujahr anzufangen – daraus wurde nichts und schließlich landete das Buch bei mir mit im Urlaub. Das erste Mal als ich das 6 Minuten Tagebuch aufschlug, war als ich am Pool lag und begann die ersten Seiten zu lesen.

Was erwartet euch in das 6 Minuten Tagebuch?

Ich hatte mir zwar einen kurzen Praxisteil vorgestellt, weil ich hatte schon öfter Tagebücher oder auch Journals, die positive Veränderungen versprachen. Dieses Buch war aber direkt anders: es hatte mehr Fundament und bezog sich mehr auf Fakten. Es ist nicht dieses klassische „tun sie das“ und ihr Leben wird sich verändern – es ist realistischer und wissenschaftlich basierter.

Im Buch gibt es eine Stelle: dieses Tagebuch sei so einfach gehalten, dass jeder sofort anfangen kann und keine Ausreden haben kann – wie zb. es sei zu kompliziert oder zu zeitintensiv. Es basiert darauf, dass man sich am besten am Morgen nach dem aufstehen drei Minuten Zeit nimmt und bestenfalls abends 3 Minuten vor dem Schlafengehen.

Warum das 6 Minuten Tagebuch im Urlaub beginnen?

Im Urlaub findet man zum einen besser Zeit, etwas Neues anzufangen und bestenfalls bevor man in den Alltag zurückkehrt eine Routine aufgebaut hat. In unseren meistens stressigen Alltagen ist es eben schwieriger (nicht unmöglich ;-)) eine neue Routine zu etablieren. Das ist der erste Grund und der zweite Grund – es fällt uns im Urlaub viel leichter uns auf positive Dinge zu fokussieren und diese niederzuschreiben. Im Urlaub geht aber auch nicht immer alles rund und es wird Dinge geben, wie zb ein abgesagter Ausflug, die uns kurzfristig etwas aus dem Konzept bringen… trotzdem wird unser Urlaub nicht sofort deswegen gelaufen sein – sondern wir werden noch andere positive Dinge erlebt haben, die wir niederschreiben können. Wie ihr seht, es ist wirklich eine herausragende Übung, die es uns im Alltag leichter machen wird uns auf positive Dinge zu fokussieren.

Ich kann euch mit aller Offenheit sagen, dass es mir im Urlaub ganz leicht viel positive Dinge aufzuschreiben, selbst wenn Dinge schief liefen. Im Alltag direkt damit zu starten, wäre mir schwerer gefallen und ich hätte es wohl aller Wahrscheinlichkeit nach schnell wieder sein lassen, mit dem Tagebuch führen. So hatte ich nach dem Urlaub bereits eine tolle Routine und es gehört nun jeden Morgen und Abend dazu, wie das Zähneputzen.

Ihr seht schon, ich bin ein großer Fan und bei mir hat es bereits nach einem Monat eine große Veränderung gebracht. Ich fokussiere mich wieder viel mehr auf das Glück, als auf die Dinge, die alle nicht gut liefen. Ich bin generell dankbarer geworden und Freunde und Familie in meinem Umfeld, werden von meiner guten Laune angesteckt. Wenn ich euch also ein Buch empfehlen könnte, auf die nächste Reise mitzunehmen, dann wäre es das 6 Minuten Tagebuch.

Habt ihr schon Erfahrungen mit dem Buch gemacht? Wie waren diese? Teilt es gerne unter den Kommentaren, damit ganz viele Leute von euren Erfahrungen profitieren.

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